熙琄老師口述
編輯團隊 :茵特森創意對話中心
(歡迎轉傳及分享,並請註明來源出處)
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在疫情中的我們可以如何促進生活的品質?
最近,大家在疫情裡體會生活,也跟家人在一起保護自己跟彼此的健康。在這個過程當中,因為大家在家裡的時間變多了,也許我們可以來看看如何在這個歷程裡面去體會、去促進我們的生活品質。
面對疫情是不容易的、也是辛苦的。因為很多人過往都常常會外出到不同的地方去工作或是走走、玩玩。但在疫情裡面,當必需盡量待在家裡,我們可以如何在居家的生活裡去促進我們的生活品質?
每個人對什麼是生活品質可能有不同的定義、不同的想法。我也來說說,我現在對生活品質的感想供大家參考。
當我想到生活品質的時候,我想到的是我們生活裡面很根本的「食、衣、住、行、育、樂」。在這些面向裡面去看看,提高各個面向的生活品質。然後也邀請大家去探索你跟家人要的生活品質會是什麼。
最近,大家在疫情裡體會生活,也跟家人在一起保護自己跟彼此的健康。在這個過程當中,因為大家在家裡的時間變多了,也許我們可以來看看如何在這個歷程裡面去體會、去促進我們的生活品質。
面對疫情是不容易的、也是辛苦的。因為很多人過往都常常會外出到不同的地方去工作或是走走、玩玩。但在疫情裡面,當必需盡量待在家裡,我們可以如何在居家的生活裡去促進我們的生活品質?
每個人對什麼是生活品質可能有不同的定義、不同的想法。我也來說說,我現在對生活品質的感想供大家參考。
當我想到生活品質的時候,我想到的是我們生活裡面很根本的「食、衣、住、行、育、樂」。在這些面向裡面去看看,提高各個面向的生活品質。然後也邀請大家去探索你跟家人要的生活品質會是什麼。
生活品質,就是可以去享受吃飯的過程。不只是把東西吃到嘴裡,而是好好的享受。不管是簡單的食物或是很有味道的食物,都是跟我們有緣的食物。當我們可以去享受這個吃飯的過程,然後在享受裡可以去珍惜跟食物的關係,是很寶貴的。
所以當我們在吃飯的時候去珍惜來到我們面前的食物,好好的去感受這些寶貴的食物。不是只是吞進去,而是看見這些食物。能夠感謝食物,會讓我們吃飯的感覺不一樣。
在外地跟大家一起吃飯時如果喝點酒,我有時候也會拿起酒杯,邀請大家一起敬敬食物。謝謝食物來支持我們的身體,支持我們的健康。享受吃飯的過程,不理所當然地去看這些食物。
另外一個珍惜是在吃飯的時候珍惜家人可以跟你坐在一起,一起吃飯。不一定要說很多很多的話,但是能坐在一起吃吃飯,其實就挺好的。
當我們的內心可以去珍惜我們的食物、珍惜跟家人在一起吃飯。這樣子的珍惜會讓我們吃飯時有更多的享受。不只是吃而已,還有各式各樣的珍惜在裡面。
每個家庭都可以發揮每個家庭的創意、增加吃飯的細節、儀式,比如:點一個蠟燭、用一些喜歡的碗盤,或是將平常捨不得用的,或是好友送的筷子、餐具,在這個時候拿出來用。帶著好友送的筷子、餐具的祝福心意用餐。
吃飯,是一件很簡單的事情。但我們可以去看看怎麼樣讓我們跟家人吃飯的時候,有更多的享受的感覺。不是只有吃山珍海味才是享受,是去珍惜、去品味我們面前的飯菜,跟我們坐在一起的家人,這些都會讓吃飯這件事變得很愉悅。
這個享受也包括做飯。大家可以在做飯裡增加一些不同的可能性,例如:輪流做飯、輪流洗菜,享受做飯會是很有趣的。
生活品質是我們在生活當中慢慢的去看,怎麼樣讓它的細節可以讓我們有不同的感受。不一定要很豪華,更重要的是我們如何去品味、去感受,去享受。
所以當我們在吃飯的時候去珍惜來到我們面前的食物,好好的去感受這些寶貴的食物。不是只是吞進去,而是看見這些食物。能夠感謝食物,會讓我們吃飯的感覺不一樣。
在外地跟大家一起吃飯時如果喝點酒,我有時候也會拿起酒杯,邀請大家一起敬敬食物。謝謝食物來支持我們的身體,支持我們的健康。享受吃飯的過程,不理所當然地去看這些食物。
另外一個珍惜是在吃飯的時候珍惜家人可以跟你坐在一起,一起吃飯。不一定要說很多很多的話,但是能坐在一起吃吃飯,其實就挺好的。
當我們的內心可以去珍惜我們的食物、珍惜跟家人在一起吃飯。這樣子的珍惜會讓我們吃飯時有更多的享受。不只是吃而已,還有各式各樣的珍惜在裡面。
每個家庭都可以發揮每個家庭的創意、增加吃飯的細節、儀式,比如:點一個蠟燭、用一些喜歡的碗盤,或是將平常捨不得用的,或是好友送的筷子、餐具,在這個時候拿出來用。帶著好友送的筷子、餐具的祝福心意用餐。
吃飯,是一件很簡單的事情。但我們可以去看看怎麼樣讓我們跟家人吃飯的時候,有更多的享受的感覺。不是只有吃山珍海味才是享受,是去珍惜、去品味我們面前的飯菜,跟我們坐在一起的家人,這些都會讓吃飯這件事變得很愉悅。
這個享受也包括做飯。大家可以在做飯裡增加一些不同的可能性,例如:輪流做飯、輪流洗菜,享受做飯會是很有趣的。
生活品質是我們在生活當中慢慢的去看,怎麼樣讓它的細節可以讓我們有不同的感受。不一定要很豪華,更重要的是我們如何去品味、去感受,去享受。
穿衣服,也是我們生活裡面很重要的一部分。我們可以穿著舒服的衣服。如果是居家的時候,也穿著家人看了會很舒服也覺得愉悅的衣服。這樣不止自己喜歡,家人看了也覺得開心。
跟食物一樣,我們可以去珍惜我們擁有的衣服。在古老的時代能夠有新衣服是很不容易的,我們現代人穿衣服特別幸福,
衣服產業的發達讓我們有好多的衣服可以穿。
這段時間,我們可能比較少去逛街買衣服。如果去珍惜已經擁有的衣服就像珍惜我們擁有的食物一樣。不只珍惜我們的衣服,還可以感謝這些跟我們有緣的衣服可以陪著我們,會讓衣服跟我們之間的關係有更多的流淌。
我們大部分時間都是用洗衣機洗衣服,有時好一點的衣服可以用手洗時。讓洗衣服的過程是很珍惜洗這些衣服,也是很珍惜洗衣的過程。然後在家裡有時候也可以陪家人看看,要穿什麼衣服、挑什麼衣服。這樣子的挑衣跟穿衣,也可以是一個小小的小活動。
平常的生活裡,大家不一定會有這樣的時間來陪伴彼此挑衣、穿衣。大部分是挑了衣服就穿了去工作或是去上學。如果讓挑衣、穿衣也變成是一個活動。當家人在一起時,不止珍惜我們擁有的衣服,穿上我們喜歡的、舒服的也讓彼此看了愉悅的衣服。也可以好好的洗衣、感謝這些衣服。這樣子跟衣服的關係也會有一些不同的生活品質的感覺在流淌。
跟食物一樣,我們可以去珍惜我們擁有的衣服。在古老的時代能夠有新衣服是很不容易的,我們現代人穿衣服特別幸福,
衣服產業的發達讓我們有好多的衣服可以穿。
這段時間,我們可能比較少去逛街買衣服。如果去珍惜已經擁有的衣服就像珍惜我們擁有的食物一樣。不只珍惜我們的衣服,還可以感謝這些跟我們有緣的衣服可以陪著我們,會讓衣服跟我們之間的關係有更多的流淌。
我們大部分時間都是用洗衣機洗衣服,有時好一點的衣服可以用手洗時。讓洗衣服的過程是很珍惜洗這些衣服,也是很珍惜洗衣的過程。然後在家裡有時候也可以陪家人看看,要穿什麼衣服、挑什麼衣服。這樣子的挑衣跟穿衣,也可以是一個小小的小活動。
平常的生活裡,大家不一定會有這樣的時間來陪伴彼此挑衣、穿衣。大部分是挑了衣服就穿了去工作或是去上學。如果讓挑衣、穿衣也變成是一個活動。當家人在一起時,不止珍惜我們擁有的衣服,穿上我們喜歡的、舒服的也讓彼此看了愉悅的衣服。也可以好好的洗衣、感謝這些衣服。這樣子跟衣服的關係也會有一些不同的生活品質的感覺在流淌。
我們現在出門的次數也許會少一點,但是我們可以珍惜品味我們家的空間。不管這個家是很大的家,還是小小的家,就是我們擁有的家就是不簡單的。
如果房子是租的,租房的家也是重要的。大家在這個家裡可以去感謝這個家,不管是客廳、廚房、飯廳。不管是房間、浴室。可以有機會去摸摸家裡不同的角落,感受一下這個家,感受家裡的椅子、桌子、家裡的燈、家裡的床、家裡的⋯⋯。
帶著一個珍惜的心,去珍惜這些在家裡的空間、物品。不再理所當然的去看待我們住的空間也會讓我們的心可以定下來。看到這個家能陪我們,是很寶貴的。
如果房子是租的,租房的家也是重要的。大家在這個家裡可以去感謝這個家,不管是客廳、廚房、飯廳。不管是房間、浴室。可以有機會去摸摸家裡不同的角落,感受一下這個家,感受家裡的椅子、桌子、家裡的燈、家裡的床、家裡的⋯⋯。
帶著一個珍惜的心,去珍惜這些在家裡的空間、物品。不再理所當然的去看待我們住的空間也會讓我們的心可以定下來。看到這個家能陪我們,是很寶貴的。
這段時間,大家可能大多待在家,出外走路的機會少一點。但是在家還是可以散散步。就算家沒有很大,也可以小小地走。在客廳小小的走、在飯廳小小的走,這樣慢慢地散個小步也會很好玩。
記得很多年前,我跟我先生在家裡牽著手散步的經驗。那個時候的家小小的,走了一會兒就到底了,就得再折返走回來,兩個人都覺得很好笑。所以,家人也許可以試試一起牽手,散個小步,小小步的走過來走過去,也會是很美好的事情。
記得很多年前,我跟我先生在家裡牽著手散步的經驗。那個時候的家小小的,走了一會兒就到底了,就得再折返走回來,兩個人都覺得很好笑。所以,家人也許可以試試一起牽手,散個小步,小小步的走過來走過去,也會是很美好的事情。
育,就是可以學些東西跟家人分享。不管是看書、上網學習到什麼,可以跟家人分享、跟家人一起討論。
最近我先生上網學到一些東西時會跟我分享,我就覺得可以去聽他說他學到了什麼,也覺得特別舒服。所以,也是我們大家可以去試一試的。
最近我先生上網學到一些東西時會跟我分享,我就覺得可以去聽他說他學到了什麼,也覺得特別舒服。所以,也是我們大家可以去試一試的。
在這段時間,我們如何創造家庭的娛樂?我們可能會覺得在家有什麼娛樂,娛樂是在外面的呀!
就是因為這個時候都待在家裡,我們就可以來創造在家裡的一些娛樂。每個家庭裡大家喜歡的東西不一樣,如果可以去分享彼此喜歡的音樂、一起唱唱歌、玩遊戲、打牌,或是一起看適合全家看的電影,會是很有趣的。
就是因為這個時候都待在家裡,我們就可以來創造在家裡的一些娛樂。每個家庭裡大家喜歡的東西不一樣,如果可以去分享彼此喜歡的音樂、一起唱唱歌、玩遊戲、打牌,或是一起看適合全家看的電影,會是很有趣的。
食衣住行育樂,看起來是很根本的東西,但是在這個特別的時候,我們可以在這幾個面向裡去創造一些不一樣的生活品質,讓我們跟家人都覺得是舒服愉快的。也試著去看看有哪些美好的事情,是我們可以去創造的。然後,也去享受在關係中的互相關心。這個時候,當家人可以在一起彼此關心彼此、彼此保護彼此,也是一個很寶貴的生活品質。
生活品質有著關心的關係,會讓生活品質更好。生活品質有無限可能性,邀請大家也看看屬於你們家的生活品質會是什麼。
生活品質有著關心的關係,會讓生活品質更好。生活品質有無限可能性,邀請大家也看看屬於你們家的生活品質會是什麼。