熙琄老師口述
編輯團隊 :茵特森創意對話中心
(歡迎轉傳及分享,並請註明來源出處)
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危機好像不是那麼可怕
這一次的疫情,讓我想到生活中的危機。我就在想,這一次我們的經驗和危機的連結。所以想跟大家分享一下,我對在危機中找回安靜的一些感想。
危機好像不是那麼可怕
過去我陪伴過很多不同的家庭、不同的人們面對危機。在陪伴當中,我自己有很多的體會與學習。我感覺到,當這些家庭有危機的時候,一開始總是免不了會慌亂,會不知所措、失控、恐懼、害怕。
但是當我有機會跟他們一起在危機中去待著,去理解他們的情緒、去允許他們的情緒、去接納他們的情緒。好像那樣的擔心當中,他們也就會開始慢慢地在被聽見裡,慢慢的看到自己可以怎麼一步一步地去面對危機,可以怎麼跟家人或是社區裡面的鄰居、好友,共同探索怎樣去面對。
危機好像不是那麼可怕
過去我陪伴過很多不同的家庭、不同的人們面對危機。在陪伴當中,我自己有很多的體會與學習。我感覺到,當這些家庭有危機的時候,一開始總是免不了會慌亂,會不知所措、失控、恐懼、害怕。
但是當我有機會跟他們一起在危機中去待著,去理解他們的情緒、去允許他們的情緒、去接納他們的情緒。好像那樣的擔心當中,他們也就會開始慢慢地在被聽見裡,慢慢的看到自己可以怎麼一步一步地去面對危機,可以怎麼跟家人或是社區裡面的鄰居、好友,共同探索怎樣去面對。
我自己深刻的體會是,從一開始的慌亂到慢慢的情緒可以好好地表達、自己可以聆聽到自己的情緒,家人間可以聆聽到彼此的情緒,是重要的。
在陪伴裡我看到,他們的情緒在被允許的空間當中慢慢的好像就穩了下來,然後開始全家人可以共同來討論,開始來腦力激盪。這樣的過程,似乎總是會帶來新的解決之道、新的面對方式。因為有了這樣的體會,所以後來我跟很多家庭工作時,就發現危機也不是那麼可怕。
年輕時陪伴不同的家庭,一開始陪他們面對危機時,其實也會擔心不知道自己可不可以陪到他們、幫到他們。但是也是一種帶著對人的尊重,希望就好好地陪伴他們在當中去慢慢地看可以怎麼辦。我自己因為有這樣子的體會,後來看到危機就沒有那麼可怕了。
年輕時陪伴不同的家庭,一開始陪他們面對危機時,其實也會擔心不知道自己可不可以陪到他們、幫到他們。但是也是一種帶著對人的尊重,希望就好好地陪伴他們在當中去慢慢地看可以怎麼辦。我自己因為有這樣子的體會,後來看到危機就沒有那麼可怕了。
身為助人工作者,我反而覺得危機是另外一個機會,讓大家在擔心與關注的能量當中可以去看看要怎麼辦。
首先,做為一個陪伴大家的人,當我自己不再那麼擔心不再那麼害怕,就可以看到家庭在危機過程當中隱而不現的可能性。只要我們一步一步地從情緒的表達或是擔心的表達裡面去看,慢慢的大家總是會看到一些新的可能。
我在過去就發現危機中的家人特別特別的重要,不管是人們的害怕、人們的考慮、人們的掙扎,就是每一個家人在危機當中都非常的真切、很願意懇切地去看「我們大家該怎麼辦」。於是讓我感覺到危機也是讓我做為一個助人工作者可以看到家人能力的時刻。
在危機當中大家會特別的專注、特別的聚焦,比較不會分心做其他的事情,會共同的關切、共同的緊張,全部聚焦在這個危機的事情上面。
其實我在陪伴人們面對危機的時候,一步一步的走我都發現,在危機中,我會被大家感動。因為大家願意真誠表達,不管是情感、擔心或是對危機的看法,很真誠地在一起。很願意去看該怎麼辦、可以怎麼共同去面對?我往往會被家庭在危機中的這種歷程而感動。
另外,在這種危機當中,似乎可以感受到家庭力量的重要。不是一個人在面對危機,而是全家人。有時侯是爸爸、媽媽,有時侯是小孩、有時侯是祖父、祖母、阿姨、家族裡的人或是很好的朋友、⋯。
我在過去就發現危機中的家人特別特別的重要,不管是人們的害怕、人們的考慮、人們的掙扎,就是每一個家人在危機當中都非常的真切、很願意懇切地去看「我們大家該怎麼辦」。於是讓我感覺到危機也是讓我做為一個助人工作者可以看到家人能力的時刻。
在危機當中大家會特別的專注、特別的聚焦,比較不會分心做其他的事情,會共同的關切、共同的緊張,全部聚焦在這個危機的事情上面。
其實我在陪伴人們面對危機的時候,一步一步的走我都發現,在危機中,我會被大家感動。因為大家願意真誠表達,不管是情感、擔心或是對危機的看法,很真誠地在一起。很願意去看該怎麼辦、可以怎麼共同去面對?我往往會被家庭在危機中的這種歷程而感動。
另外,在這種危機當中,似乎可以感受到家庭力量的重要。不是一個人在面對危機,而是全家人。有時侯是爸爸、媽媽,有時侯是小孩、有時侯是祖父、祖母、阿姨、家族裡的人或是很好的朋友、⋯。
所以對我來說,危機中是會有感動的。危機中,只要大家在一起,共同去看看可以怎麼辦的時候,似乎就會有一些新的可能性。
透過這次的疫情,我也在想這次這樣子的危機,是不是大家也有可能看到家人的力量,家人間一些過去彼此沒有看到的地方。
從一開始也許大家不曉得該怎麼辦比較好,但是慢慢地透過一些好的訊息,然後還有家人間共同的商討,逐步的討論之後,可以從慌亂中找回自己安靜的心。
危機中當然不可能一開始很安靜,因為都不知道該怎麼辦?但是大家可以在危機當中表達彼此的關心、擔心,可以腦力激盪。慢慢地大家可以穩住自己,穩住彼此,就會有一個比較穩住的、安靜的心,在安靜中找回自己的勇氣,找回家人在關係當中同心協力面對的力量。
從一開始也許大家不曉得該怎麼辦比較好,但是慢慢地透過一些好的訊息,然後還有家人間共同的商討,逐步的討論之後,可以從慌亂中找回自己安靜的心。
危機中當然不可能一開始很安靜,因為都不知道該怎麼辦?但是大家可以在危機當中表達彼此的關心、擔心,可以腦力激盪。慢慢地大家可以穩住自己,穩住彼此,就會有一個比較穩住的、安靜的心,在安靜中找回自己的勇氣,找回家人在關係當中同心協力面對的力量。
陪伴人們面對危機的我在生活裡有時候也會遇到危機,有時候家人也會遇到一些危機,我自己都不斷地在學習「做為一個人。我要怎麼面對危機,不管是陪伴別人或是陪伴自己?」
在這麼多年的經驗裡面,我發現「該怎麼辦」這句很平常的問話是很有意義、很有價值的。當我問我周圍的人說:「我們遇到這樣子的情況該怎麼辦呢?」我知道我自己不必是那個有答案的人,我可以跟大家一起想辦法。當我去說「該怎麼辦呢」的時候,是可以放下自己的情緒,用一種希望、一種安靜的心去問大家。
另外,我也發現「該怎麼辦」這句問話在我的經驗裡特別特別的好,特別可以將人們的力量邀請出來。當我有機會跟家庭在一起面對危機的時候,我會問家人說:「這個情況感覺很複雜、很困難,那你們大家覺得怎麼辦比較好?」當我問:「怎麼辦」的時候,就是代表我也不一定知道答案,於是周圍的人就會開始去說他們覺得怎麼辦比較好,然後突然之間有好多的豐富的想法可以在我們的談話當中流動。
我是一個助人工作者,以前的我會覺得在危機當中我應該要有答案。其實,我越覺得我應該要有答案,我就越焦慮、壓力越大。因為生命很複雜,尤其危機是更複雜的。可是當我在這個學習的過程當中,有機會去問這些家人:「遇到這種情況,大家覺得該怎麼辦比較好?你們都是怎麼想的、爸爸你是怎麼想的、媽媽怎麼想的、孩子怎麼想的、其他的家人怎麼想的?」
年輕的時候都覺得我應該知道怎麼辦,但是這樣自己給自己的壓力特別大,也沒有機會去聆聽家人的想法,其實是有點封殺了別人的想法,不允許別人說,好像只有我覺得怎麼辦的想法才是最好的。
但是現在「該怎麼辦呢」、「你們大家覺得呢」這樣的問話,不管是在對話或是生活裡,我都覺得特別好。是最近我越來越覺得可以去開啟、邀請人們說說他們的智慧,他們的想法的一個問話。
在這麼多年的經驗裡面,我發現「該怎麼辦」這句很平常的問話是很有意義、很有價值的。當我問我周圍的人說:「我們遇到這樣子的情況該怎麼辦呢?」我知道我自己不必是那個有答案的人,我可以跟大家一起想辦法。當我去說「該怎麼辦呢」的時候,是可以放下自己的情緒,用一種希望、一種安靜的心去問大家。
另外,我也發現「該怎麼辦」這句問話在我的經驗裡特別特別的好,特別可以將人們的力量邀請出來。當我有機會跟家庭在一起面對危機的時候,我會問家人說:「這個情況感覺很複雜、很困難,那你們大家覺得怎麼辦比較好?」當我問:「怎麼辦」的時候,就是代表我也不一定知道答案,於是周圍的人就會開始去說他們覺得怎麼辦比較好,然後突然之間有好多的豐富的想法可以在我們的談話當中流動。
我是一個助人工作者,以前的我會覺得在危機當中我應該要有答案。其實,我越覺得我應該要有答案,我就越焦慮、壓力越大。因為生命很複雜,尤其危機是更複雜的。可是當我在這個學習的過程當中,有機會去問這些家人:「遇到這種情況,大家覺得該怎麼辦比較好?你們都是怎麼想的、爸爸你是怎麼想的、媽媽怎麼想的、孩子怎麼想的、其他的家人怎麼想的?」
年輕的時候都覺得我應該知道怎麼辦,但是這樣自己給自己的壓力特別大,也沒有機會去聆聽家人的想法,其實是有點封殺了別人的想法,不允許別人說,好像只有我覺得怎麼辦的想法才是最好的。
但是現在「該怎麼辦呢」、「你們大家覺得呢」這樣的問話,不管是在對話或是生活裡,我都覺得特別好。是最近我越來越覺得可以去開啟、邀請人們說說他們的智慧,他們的想法的一個問話。
其實我們都有一顆安靜的心,只是有時候壓力太大、危機太大了,那個安靜的心被波動、被擾動,暫時安靜不下來。但是當我們在危機當中,慢慢一步一步的陪伴彼此的害怕、感想、情緒、焦慮,可能我們就可以透過彼此的陪伴、腦力激盪,找到方法陪伴彼此的安靜。
我覺得,當我們可以找回彼此的安靜、關係中的安靜的時候,在安靜中的我們力量會越來越大。很多人會說,當我們非常非常擔心的時候,力量比較出不來。其實擔心中也會有屬於擔心的力量,如果有機會慢慢地在擔心中去理解、接納、關懷擔心,我們跟擔心的關係也就會不一樣了。安靜的擔心跟擔心的擔心,可能就有很大的不同。
與大家分享這些我在危機中的學習、我在危機中的體會與被感動的地方,希望可以幫忙大家看到我們是怎麼樣共同在危機中找回在我們自己內心的安靜,還有我們與家人關係中的安靜。
我覺得這個疫情似乎就是讓我們來學習很多東西,更重要的是找回自己那個原本很寶貴的力量,也找回在家人關係裡面重要的力量。安靜也是力量很重要的一部分。
我覺得,當我們可以找回彼此的安靜、關係中的安靜的時候,在安靜中的我們力量會越來越大。很多人會說,當我們非常非常擔心的時候,力量比較出不來。其實擔心中也會有屬於擔心的力量,如果有機會慢慢地在擔心中去理解、接納、關懷擔心,我們跟擔心的關係也就會不一樣了。安靜的擔心跟擔心的擔心,可能就有很大的不同。
與大家分享這些我在危機中的學習、我在危機中的體會與被感動的地方,希望可以幫忙大家看到我們是怎麼樣共同在危機中找回在我們自己內心的安靜,還有我們與家人關係中的安靜。
我覺得這個疫情似乎就是讓我們來學習很多東西,更重要的是找回自己那個原本很寶貴的力量,也找回在家人關係裡面重要的力量。安靜也是力量很重要的一部分。
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