熙琄老師口述
編輯團隊 :茵特森創意對話中心
(歡迎轉傳及分享,並請註明來源出處)
編輯團隊 :茵特森創意對話中心
(歡迎轉傳及分享,並請註明來源出處)
今天要跟大家談的主題是,創造疫情中的儀式。主要分兩個部分來跟大家分享。第一個是「儀式是什麼」,第二個跟大家談「設計生活的儀式」。
這次在疫情中,我們的生活在變化。在家裡、不出外的時間可能比較多,就算去工作,可能也會有一些不一樣的思路。
這次在疫情中,我們的生活在變化。在家裡、不出外的時間可能比較多,就算去工作,可能也會有一些不一樣的思路。
什麼是儀式?
我在對話中的學習裡面,有一個主題是讓我印象很深刻的,就是「儀式」。在我們的生活裡面,儀式會帶給我們一種很不一樣的流動,也會讓我們對生活有一種豐富的感覺,而且儀式會帶給人們穩定感。儀式對孩子的成長特別寶貴,對大人的生活也很重要。
有一些研究生活或家庭生活的人會說,現在的人因為生活比較忙碌,所以很多家庭裡面的儀式都在消失當中。古老生活中的儀式會讓人有一種連結感,一種穩定感。但是當儀式不見的時候,會讓人有一種脫落的感覺,會讓人有一種失去連結的感覺。
所以,這回在疫情的經歷當中,我也在思考,當我們生活在疫情的脈絡當中,我們的儀式會是什麼?有哪些儀式是過往的儀式,我們可以繼續保留?有哪些儀式是可以重新創造?我也在思考,通過儀式,是否也可以帶給家人,帶給彼此更多的穩定感,更多的支持?所以,儀式在我的對話工作裡面,也佔了一個很重要的比例。
有一些研究生活或家庭生活的人會說,現在的人因為生活比較忙碌,所以很多家庭裡面的儀式都在消失當中。古老生活中的儀式會讓人有一種連結感,一種穩定感。但是當儀式不見的時候,會讓人有一種脫落的感覺,會讓人有一種失去連結的感覺。
所以,這回在疫情的經歷當中,我也在思考,當我們生活在疫情的脈絡當中,我們的儀式會是什麼?有哪些儀式是過往的儀式,我們可以繼續保留?有哪些儀式是可以重新創造?我也在思考,通過儀式,是否也可以帶給家人,帶給彼此更多的穩定感,更多的支持?所以,儀式在我的對話工作裡面,也佔了一個很重要的比例。
日常生活的儀式
我們可以來探討一下,在疫情中,我們怎麼設計生活的儀式。
儀式聽起來好像有一點正式,但是大家不要想得那麼的正式。儀式就是在生活當中,會帶給我們一種踏實感,會帶給我們健康,會帶給我們幫助的東西。我們可以去設計,有些儀式可能是一個禮拜一次,有的儀式是一年一次,有的儀式是一個月一次,有的儀式是每天都會進行。儀式的頻率也會根據生活的情況做些調整。
我想邀請大家去想一想,這回因為疫情的關係,大家在家庭裡生活,不管你是跟家人一塊兒生活,還是你是自己生活,都沒有關係,先來看看一天的生活裡面,你覺得有哪些日常的儀式對你來講是重要的?
儀式聽起來好像有一點正式,但是大家不要想得那麼的正式。儀式就是在生活當中,會帶給我們一種踏實感,會帶給我們健康,會帶給我們幫助的東西。我們可以去設計,有些儀式可能是一個禮拜一次,有的儀式是一年一次,有的儀式是一個月一次,有的儀式是每天都會進行。儀式的頻率也會根據生活的情況做些調整。
我想邀請大家去想一想,這回因為疫情的關係,大家在家庭裡生活,不管你是跟家人一塊兒生活,還是你是自己生活,都沒有關係,先來看看一天的生活裡面,你覺得有哪些日常的儀式對你來講是重要的?
三餐的儀式
儀式可以是很簡單的,比如說三餐吃飯,早餐、午餐、晚餐。大家不再是各吃各的,而是大家可以坐在一塊兒吃。然後在吃飯當中,也許大家可以去看看怎樣在一起,會是不一樣的在一起。
有些人吃飯的時候會說:「謝謝爸爸今天做飯給我們吃」,或是「謝謝媽媽今天做飯給我們吃」,或是說:「真好,我們全家可以坐在一起吃飯」,或是說:「謝謝這些菜、這些肉可以來到我們的餐桌上,來支持我們的身體,支持我們的健康」。就是用心體會怎麼把一些對於我們身心有各式各樣幫助的東西,融入到我們的生活裡。所以,三餐的儀式也是我們可以慢慢地去豐富它的。
有些人吃飯的時候會說:「謝謝爸爸今天做飯給我們吃」,或是「謝謝媽媽今天做飯給我們吃」,或是說:「真好,我們全家可以坐在一起吃飯」,或是說:「謝謝這些菜、這些肉可以來到我們的餐桌上,來支持我們的身體,支持我們的健康」。就是用心體會怎麼把一些對於我們身心有各式各樣幫助的東西,融入到我們的生活裡。所以,三餐的儀式也是我們可以慢慢地去豐富它的。
看電視的儀式
又譬如,平常是自己看自己的手機,自己看自己的電視。會不會有一個新添的儀式,是大家互相推薦好看的電視、好看的電影?大家一塊兒看,看了之後,大家一起討論。這樣看電視,不只是看電視,還可以促進彼此情感的交流。也可以準備一點好吃的零嘴,大家可以在一塊兒邊吃邊看。看完之後,大家可以討論討論。
大家都說孩子們在看電影、看電視的時候,如果我們做父母的一塊兒看,看完之後還可以討論說:「孩子,你看到的是什麼?」「你的看法是什麼?」「爸爸媽媽看到的又是什麼?」有時候孩子會不理解,爸爸媽媽還可以帶著爸爸媽媽的理解去告訴孩子。
所以,看電視或是看手機裡的電視或電影,都可以成為一個美好的儀式。它可以促進彼此情感的交流,還可以有討論,就算意見不一樣,也沒有關係。
就是很簡單的事情,都可以成為生活中的儀式。
大家都說孩子們在看電影、看電視的時候,如果我們做父母的一塊兒看,看完之後還可以討論說:「孩子,你看到的是什麼?」「你的看法是什麼?」「爸爸媽媽看到的又是什麼?」有時候孩子會不理解,爸爸媽媽還可以帶著爸爸媽媽的理解去告訴孩子。
所以,看電視或是看手機裡的電視或電影,都可以成為一個美好的儀式。它可以促進彼此情感的交流,還可以有討論,就算意見不一樣,也沒有關係。
就是很簡單的事情,都可以成為生活中的儀式。
創造新的儀式
我跟我先生吃完飯以後,總是有散步的習慣。最近晚餐吃完飯之後,我就跟先生說:「我們在客廳散步吧!」現在可能需要外出才會外出,外出得少一些。他說:「好呀!」所以,最近我們晚餐吃完飯以後,都在家裡的客廳前前後後地走,大概走十五到二十分鐘。我先生也說,這好像是新的一個生活方式。
很多人都說,吃完飯如果可以走走路,幫助消化。在家散步,以前我們也做過,但是已經很多年沒有這麼做了。散步的時候,我們可以聊一聊。比如說,他今天看了什麼書?他今天做了什麼事?我去聽一聽,去問他一些問題。他也會問我,今天做了什麼?今天有什麼感想?等等。就是在散步中去交流我們在疫情中的一些體會,我覺得這樣子也是蠻好的。
在我跟很多家庭工作當中,我也會陪伴他們去設計他們喜歡的儀式,或是他們想要的儀式。比如說,有些家庭很少有機會去討論一下讓他們心煩的事情。我會跟他們說:「你們要不要在周末有空的時候,可以好好討論一下你們心煩的事情是什麼?然後彼此好好表達,好好聆聽,好好討論。下次我們見面的時候,你們再分享這個討論你們的收穫是什麼。」
我覺得在疫情的這段時間,「討論」也可以成為一個生活的儀式。不一定是每天,看情況,可能是兩天一次,或是周末一次。這個討論的儀式可以是討論全家的東西,也可以是每個人有什麼想拿出來討論。
比如說,一個十四歲的孩子說:「我最近學校有一些事情,我想跟爸爸媽媽討論。」那討論的主題可能是跟同學的關係,覺得最近關係好像遇到一些困難。我覺得和同學的關係也是孩子成長當中一個重要的話題,所以這也是大家可以坐下來討論的。
讓儀式可以比較流動的話,可能就是大家好好地聆聽彼此,關心彼此,好奇彼此,理解彼此。先不去批評彼此,先不去指責彼此。這樣的儀式就會是比較溫馨的、比較流淌的。
做爸爸媽媽的人,有時候不一定會告訴孩子公司裡的事。但在這個時候,如果爸爸媽媽可以來聊一聊,比如說媽媽最近在思考工作的升遷。不是要給孩子負擔,而是很想說大家可以聊一聊。其實有時候,當我們的孩子稍微大一點,也可以去問孩子說:「你看到媽媽遇到的這個升遷的東西,從你孩子的角度來看,你有沒有什麼看法呀?你有沒有什麼想法呀?也許可以給媽媽做參考。」這樣的討論的儀式,聽到孩子對大人經歷的事情的想法,我覺得無形當中也會讓孩子覺得,他的想法對媽媽來講也是重要的,他是被重視的,他是寶貴的。
我覺得討論的儀式會是生活裡很寶貴的東西,而且這個討論是打開的。我自己感覺就是當家人有機會坐在一起,去聽聽彼此,先不著急,要把事情處理得一百分,光是去聆聽彼此,光是問對方:「你是怎麼想的呀?」「遇到這個困難你怎麼辦?」「有什麼方法可以幫忙?」光是問問題,光是好奇,光是關心,就會帶給家人好多好多的溫暖,好多好多的力量。
很多人都說,吃完飯如果可以走走路,幫助消化。在家散步,以前我們也做過,但是已經很多年沒有這麼做了。散步的時候,我們可以聊一聊。比如說,他今天看了什麼書?他今天做了什麼事?我去聽一聽,去問他一些問題。他也會問我,今天做了什麼?今天有什麼感想?等等。就是在散步中去交流我們在疫情中的一些體會,我覺得這樣子也是蠻好的。
在我跟很多家庭工作當中,我也會陪伴他們去設計他們喜歡的儀式,或是他們想要的儀式。比如說,有些家庭很少有機會去討論一下讓他們心煩的事情。我會跟他們說:「你們要不要在周末有空的時候,可以好好討論一下你們心煩的事情是什麼?然後彼此好好表達,好好聆聽,好好討論。下次我們見面的時候,你們再分享這個討論你們的收穫是什麼。」
我覺得在疫情的這段時間,「討論」也可以成為一個生活的儀式。不一定是每天,看情況,可能是兩天一次,或是周末一次。這個討論的儀式可以是討論全家的東西,也可以是每個人有什麼想拿出來討論。
比如說,一個十四歲的孩子說:「我最近學校有一些事情,我想跟爸爸媽媽討論。」那討論的主題可能是跟同學的關係,覺得最近關係好像遇到一些困難。我覺得和同學的關係也是孩子成長當中一個重要的話題,所以這也是大家可以坐下來討論的。
讓儀式可以比較流動的話,可能就是大家好好地聆聽彼此,關心彼此,好奇彼此,理解彼此。先不去批評彼此,先不去指責彼此。這樣的儀式就會是比較溫馨的、比較流淌的。
做爸爸媽媽的人,有時候不一定會告訴孩子公司裡的事。但在這個時候,如果爸爸媽媽可以來聊一聊,比如說媽媽最近在思考工作的升遷。不是要給孩子負擔,而是很想說大家可以聊一聊。其實有時候,當我們的孩子稍微大一點,也可以去問孩子說:「你看到媽媽遇到的這個升遷的東西,從你孩子的角度來看,你有沒有什麼看法呀?你有沒有什麼想法呀?也許可以給媽媽做參考。」這樣的討論的儀式,聽到孩子對大人經歷的事情的想法,我覺得無形當中也會讓孩子覺得,他的想法對媽媽來講也是重要的,他是被重視的,他是寶貴的。
我覺得討論的儀式會是生活裡很寶貴的東西,而且這個討論是打開的。我自己感覺就是當家人有機會坐在一起,去聽聽彼此,先不著急,要把事情處理得一百分,光是去聆聽彼此,光是問對方:「你是怎麼想的呀?」「遇到這個困難你怎麼辦?」「有什麼方法可以幫忙?」光是問問題,光是好奇,光是關心,就會帶給家人好多好多的溫暖,好多好多的力量。
所以,關於生活的儀式,我覺得「討論」的儀式是很可以去試一試的。
疫情中,生活的儀式可能還有各式各樣的東西,大家都可以去看看,可以怎麼去創造,怎麼去經營,很多東西可以去探索的。譬如說,像生日的時候,我們會有生日蛋糕這些,或是不同的節慶,或是為彼此能夠好好的待在一起,也可做一個慶祝的儀式。比如說連續好多天,全家都可以在一起吃飯。吃飯的儀式,可以大家好好地在一起,也是很難得的。
設計生活的儀式,就是想邀請大家,用你們的創意去看,可以怎麼樣在這個大家都待在一塊兒的生活裡,很用心地、放慢地去看看,有什麼東西是可以設計的。